Posts tagged ‘wypoczynek’

27 lipca 2009

Łóżko oraz dobór materaca

materac-wypoczynekŁóżko oraz dobór materaca = wypoczynek. Łóżko powinno być wygodne. Na to składa się nie tylko jego kształt ale i to, jaki posiadamy materac. Nie wysypiając się przed parę nocy z rzędu warto zastanowić się nad tym, czy na pewno jest on dobrze dobrany. Niewłaściwie dobrany nie będzie sprzyjał naszemu wypoczynkowi. Człowiek, który nie wyspał się w nocy jest nie do końca komunikatywny, często także senny oraz powolny. Staje się osowiały, a także ciągle ziewający. Nie wpływa to korzystnie na zdrowie, ponieważ napojem, którym pobudzają się osoby, które nie wyspały się w nocy jest kawa, która zawiera kofeinę – czyli składnik, który w nadmiernych ilościach bardzo szkodzi naszemu żołądkowi.

Przychodząc do domu po pracy często też takie osoby kładą się na parogodzinną drzemkę co sprawia, iż popołudnie jest niewykorzystane, natomiast w nocy osoby takie potocznie mówiąc kręcą się i przekręcają z boku na bok zasypiając niemalże parę godzin przed wstaniem i zaczęciem zupełnie nowego dnia. Co więc zrobić, aby materac był dopasowany i sprawiał, że wreszcie wypoczniemy? Cechą przewodnią materaca jest jego przewiewność. Materac powinien wchłaniać wilgoć. Powinien również mieć konstrukcję pozwalającą na wyparowanie z niego wilgoci. Co z pokryciem? Najlepiej sprawdza się pokrycie, które skonstruowane jest z włókna naturalnego bądź tego, który ‚oddycha’. Czasami jednak materac to nie wszystko, co potrzebne nam do spokojnego snu. Ważną rolę odegrać może stelaż, na którym położymy właściwie dobrany dla nas materac. Zapewni on nie tylko dobrą, ale i prawidłową wentylację. Rozmiar materaca, dla jednej osoby powinien wynosić 80 cm szerokości oraz powinien być o 20 m dłuższy, niżeli nasz wzrost. Również ważną cechą okazać się może twardość materaca, a także jego sprężystość.

Należy go dopasować w ten sposób, aby był odpowiednio miękki zwłaszcza na wysokości naszych barków czy łydek, a także by był średnio twardy w tym miejscu, w którym leży nasza głowa, miednica a także stopy. Zastosowanie tych cech może rozwiązać nasz problem z zasypianiem i nie wysypianiem się. Istnieje powiedzenie, iż „wyspany pracownik, to sprawny pracownik”, co jest 100% racją. Wyspany człowiek ma o wiele lepszy humor a także chęć do działania i co najważniejsze jest dużo bardziej efektywny.

Reklamy